แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?

แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?

วิธีการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน

วิธีการดูแลสุขอนามัยช่องปากที่ดีที่สุด คือ การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง

การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันจะข่วยกำจัดคราบเหนียวๆที่เรียกว่า “คราบแบคทีเรีย (Plaque) ซึ่งมักสะสมอยู่ตามเหงือกและฟัน คราบแบคทีเรียเหล่านี้ทำให้เกิดกรดและสารพิษที่ทำลายเหงือกและฟัน

การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยลดคราบแบคทีเรียได้ ควรปรึกษาทันตแพทย์ หากไม่แน่ใจว่าควรเลือกน้ำยาบ้วนปากชนิดใด

แนวทางที่จะช่วยการแปรงฟัน ให้ได้ผลสูงสุด

– ควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที วันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูโอไรด์

ให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับฟันหลัง ซึ่งมักจะมีคราบแบคทีเรียสะสมมาก

– ใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงนุ่ม

แปรงอย่างนุ่มนวลเพื่อไม่ให้เกิดเหงือกร่น

– เปลี่ยนแปลงสีฟันทุก 3 เดือน

แปรงสีฟันที่ใช้งานมานานจะมีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบแบคทีเรียลดลง

– แปรงที่ลิ้น เพื่อลมหายใจสดชื่น

กวาดแปรงอย่างนุ่มนวลจากโคนลิ้นมาทางด้านหน้า

คุณวางแปรงสีฟันถูกตำแหน่งหรือยัง ? ข้อแนะนำสำหรับการแปรงฟันมีดังนี้

– ให้วางแปรงสีฟันเป็นมุม 45 องศากับขอบเหงือก

แปรงฟันทีละ 2-3 ซี่ ขยับแปรงสั้นๆ ในแนวนอนแล้วปัดจากขอบเหงือกไปที่ปลายฟัน

– ให้วางแปรงสีฟันในแนวตั้ง เพื่อทำความสะอาดบริเวณฟันหน้าด้านใน

ขยับหัวแปรงขึ้นลงด้วยความนุ่มนวล

 

การใช้ไหมขัดฟันช่วยให้เหงือกและฟันมีสุขภาพดี

การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจะช่วยกำจัดคราบแบคทีเรียบริเวณซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง

การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี

– พันไหมขัดฟันรอบนิ้วกลาง

– ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ช่วยสอดไหมขัดฟันเข้าไประหว่างซี่ฟัน โอบไหมขัดฟันเป็นรูปตัว C ที่ด้านข้าง ของซี่ฟัน

– ขยับไหมสั้นๆ ในแนวนอนจากขอบเหงือกมาที่ปลายฟัน

ข้อแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ไหมขัดฟัน

– ตรวจดูเหงือกของคุณในกระจก ขณะใช้ไหมขัดฟัน

เหงือกของคุณควรมีสีชมพูและแน่น หากพบว่าเหงือกมีลักษณะบวม แดง หรือมีเลือดออก ควรปรึกษาทันตแพทย์

– อย่าหยุดใช้ไหมขัดฟัน เพียงเพราะมีเลือดออกที่ขอบเหงือก

การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยให้สุขภาพเหงือกดีขึ้นและหยุดอาการของเลือดออกได้

แปรงสีฟันไฟฟ้า ออรัล-บี อีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีกว่า

แปรงสีฟันส่วนใหญ่ มีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบแบคทีเรีย ได้ดีกว่าแปรงสีฟันธรรมดา แปรงสีฟันไฟฟ้าบางรุ่น ยังมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยในการปกป้องเหงือกและฟัน

วิธีการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ออรัล-บี

– ค่อยๆ เคลื่อนหัวแปรงไปทีละซี่ฟัน

เพียงวางหัวแปรงที่ฟันแต่ซี่ประมาณ 2-3 วินาที แล้วเคลื่อนไปซี่ถัดไป ปล่อยให้หัวแปรงขยับเพื่อทำความสะอาดเอง

– ค่อยๆ ขยับหัวแปรงไปตามขอบเหงือก

ตามความโค้งของช่องปาก

– แปรงที่ลิ้นเพื่อลมหายใจสดชื่น

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น

– วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลช่องปาก คือ การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง

– การใช้น้ำยาบ้วนปาก จะช่วยลดคราบแบคทีเรีย และทำให้ลมหายใจสดชื่น

– วางแปรงสีฟันเป็นมุม 45 องศากับขอบเหงือก

– เมื่อใช้ไหมขัดฟัน ให้โอบไหมขัดฟันเป็นรูป “C” ที่ด้านข้างของฟันแต่ละซี่

– เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น เลือกใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ส่วนมากสามารถกำจัดคราบแบคทีเรีย ได้ดีกว่าแปรงสีฟันธรรมดา

 

สนใจข้อแนะนำเพิ่มเติมในการแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันปรึกษาทันตแพทย์ หรือเยี่ยมชมเวบไซต์ oralb.com


Comments

41 responses to “แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?”

  1. It has a very long half-life (about 5 weeks), however you’ll
    have the ability to still take it as soon as every day.

    Vitamin B6 is an essential vitamin that you need in your
    well being all the time, so why would we point out it
    specifically as it relates to prolactin? The energetic type of B6 (called pyridoxal 5′-phosphate or P-5-P) is thought to lower prolactin levels.

    A daily Pramipexole dose between zero.125mg and 0.25mg is efficient at preventing gyno, lactation, and sexual dysfunction brought on by excessive
    prolactin levels. You can consider Letrozole as being the most highly effective of those
    three aromatase inhibitors.
    Deca-Max offers essentially the most perfect, secure,
    and LEGAL different to Nandrolone, and you won’t be losing any time or cash on combating
    nasty unwanted aspect effects. Nonetheless, including
    Arimidex or Aromasin for progesterone is necessary for Deca as they work
    better at this job than Nolvadex. Each these AAS include
    some of the weirdest and most troublesome sides, however Trenbolone takes the cake relating to harsh unwanted effects – it is simply probably the
    most potent AAS you have to use and a more difficult
    compound to run than Nandrolone. Psychological unwanted effects are another sore point guys will regularly
    discuss. Unreasonable ideas trigger points in relationships, while others
    battle with anxiousness. This indicates a private response – some guys don’t have ANY psychological issues
    on Nandrolone. Needless to say, Nandrolone has proven invaluable to bodybuilders for close to 60
    years, and this implies we now have a complete understanding of what
    this AAS does and how it does it.
    No Matter you select to stack Trenbolone with, together with Testosterone as a base, is necessary to keep away from complete sexual dysfunction. Bulking, recomp, cutting, power –
    Trenbolone is so versatile that you’ll use it in virtually any stack.
    Masteron is considered one of the greatest compounds to stack Tren with, a potent
    recomposition mixture.
    Primobolan might help you achieve that hardened,
    ripped look with no water retention. Preserving muscle tissue
    is a critical advantage of Primobolan, as it stops you from changing into catabolic
    while your slicing food regimen is a calorie deficiency.

    Primobolan will increase power, restoration, and muscle endurance so
    that it is going to contribute positively to your workouts.

    In this case, HCG assists in sustaining, increasing, and restoring pure testosterone production within the
    human body. HCG does serve a medicinal objective for males, specifically the remedy of hypogonadism or low testosterone.
    It has been talked about already that much of the problem in recovering the HPTA following an anabolic steroid cycle is the outcome of Leydig cell
    desensitization. HCG is actually an analogue of LH, and the testes after a protracted anabolic
    steroid cycle can be as equally desensitized to HCG as they’re to LH.

    It can also be identified to spice up the effects of other steroids when utilized in combination with them.

    You can think about including HCG to your PCT for two weeks
    at 2500iu per week, split into two pictures. Like steroid cycles, PCT is individual, so you’ll wish to
    tailor compounds and dosages to your necessities relying on how fast you recover.

    One of the downsides of Deca’s long half-life is that if you reply negatively to it, you’ll be waiting long for
    opposed results to fade away.
    It also stimulates pink blood cell production, a crucial facet of muscle growth.
    Bodybuilders use Sustanon 250 to realize bulk and muscle mass, improve restoration,
    enhance stamina and power, and retain a heightened anabolic state.
    Deca-Durabolin has additional distinctive benefits like boosting immunity, bone density,
    and joint well being, which can be some of the main causes
    people use it. Deca will assist in energy and mass gains without worrying
    about estrogenic unwanted effects. It could
    cause some androgenic effects like hair loss and is
    considered mild in comparison with other compounds.
    Apart From the compelling results Tren can ship, the other huge advantage
    of this steroid is that it does not aromatize, so you don’t get the estrogen conversion that
    we see with most different androgen and anabolic steroid compounds.

    With no two individuals being the identical, males will speak about paranoia, extra aggression, jealousy, anxiousness, and different feelings
    that can turn out to be more durable to manage as you increase the dose or cycle size.
    Taking the method of moderating your dose and
    never going overboard with what is a really potent
    steroid can mean the distinction between incredible outcomes and manageable unwanted
    facet effects or a difficult and ugly Tren cycle. Limiting the cycle size
    is also a near necessity for many users simply because
    the unwanted effects will usually become extra pronounced and troublesome to
    manage the longer you utilize this steroid. Anyone claiming to promote pharma-grade Parabolan must be treated with great skepticism, as there isn’t a such factor.

    If you’re curious, check out the FST 7 workout routine PDF for an excellent plan to maintain muscle.

    Maintaining your features after a testosterone cycle is essential, and it’s
    truly not that difficult. Make certain your PCT protocol includes
    a balanced strategy to hormone restoration. Correct Sermorelin dosage for bodybuilding and utilizing
    a peptide reconstitution calculator can help in reaching the most effective results.

    We have to pay attention to lowering blood strain, making certain cholesterol levels are in check, and ‘fixing’ any organ harm.
    Glutathione can act as an antioxidant [7] whereas TUDCA can be distinctive for
    liver injury [8].
    Your results here will be formed by Winstrol, with Deca primarily supporting your joints and testosterone used at a TRT
    stage. Some gains are still potential, with even Winstrol able
    to adding some lean mass, although this will be minimal if
    you’re on a powerful calorie deficit. Using Arimidex or Aromasin to control progesterone conversion is a good
    suggestion. I’d use zero.5mg of Arimidex
    day by day whereas running Deca or 10 mg of Aromasin day by day.
    Trenbolone is itself derived from Nandrolone – basically a modified model of Deca.

    Males who run Nandrolone cycles will virtually all the time be delighted with the results.
    With Deca, we take the good with the unhealthy, and it’s as much as you whether or not the positives outweigh the downsides.

    Moreover, considering authorized alternatives and making
    knowledgeable decisions may help achieve muscle development objectives
    safely and effectively. In the pursuit of maximizing muscle gains,
    stacking and biking Dianabol with Testosterone can supply spectacular results when accomplished correctly.
    Understanding the science behind these compounds, their synergistic results, and the significance of proper biking and post-cycle therapy is essential for reaching optimal outcomes.

    The use of anabolic steroids, including Dianabol and Testosterone, is subject
    to vital legal restrictions in many countries. According to Smit & Wolffenbuttel,
    Clinical Endocrinology, administration of hCG throughout
    or instantly after an anabolic steroid cycle helps Leydig cell perform and shortens the duration of post-cycle hypogonadism.

    References:

    jbh news

  2. Good day very cool web site!! Man .. Excellent .. Superb .. I will bookmark your website and take the feeds also?KI am glad to seek out numerous useful information right here in the post, we need develop more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  3. I have not checked in here for some time since I thought it was getting boring, but the last few posts are great quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂

  4. Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Extremely helpful info particularly the last part 🙂 I care for such info a lot. I was seeking this certain information for a long time. Thank you and good luck.

  5. Would love to incessantly get updated outstanding blog! .

  6. Thank you, I have recently been searching for info about this topic for ages and yours is the greatest I’ve discovered till now. But, what about the conclusion? Are you positive in regards to the supply?

Leave a Reply to 📌 + 1.808096 BTC.NEXT – https://graph.org/Message–04804-03-25?hs=6261ec28be5d78de532b5c5e60bebbff& 📌 Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *