ใช้ชีวิตแสนสุข เพื่อสุขภาพจิตที่ดี
คนที่มีสุขภาพจิตที่ดีนั้น ประกอบไปด้วยความสุขสี่องค์ประกอบดังต่อไปนี้
1. สภาพจิตใจที่ดี
2. สมรรถภาพของจิตใจที่ดี เช่น ความสามารถในการจัดการปัญหา หรือความสามารถในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
3. คุณภาพของจิตใจดีที่ดี เช่นมีความรัก ความเมตตา กรุณา ความภาคภูมิใจ
4. มีปัจจัยสนับสนุนที่ดี เช่น ครอบครัวที่ดี ชุมชนที่สนิทสนม และมีศาสนาประจำใจ รวมไปถึงสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ด้วย
แล้วเราจะสร้างความสุขขึ้นมาในชีวิตของเราได้อย่างไร
– สุขสนุก เกิดจากความสุขในกิจกรรมแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ดูหนังฟังเพลง เล่นเกมส์ ดูหนังตลก เต้นตำ ทานอาหาร ดื่มเหล้า หรือเล่นกีฬา แต่ความสุขประเภทนี้มักจะเป็นระยะสั้น คือผ่านเวลาหนึ่งแล้วก็หายไป
– สุขสบาย เป็นความสุขที่เกิดจากความผ่อนคลาย ความสบายกาย เช่นการไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ อยู่ในที่สะดวกสบาย แต่ก็เป็นความสุขระยะสั้นเช่นกัน เมื่อพบกับความเครียดเข้ามาเผชิญก็จะไม่สุขอีก
– สุขสง่า เป็นความสุขทีเกิดจากความภาคภูมิใจในความสำเร็จ การเป็นต้นแบบ เป็นโรลโมเดล เป็นไอดอล ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน การได้รับรางวัล การได้รับการยกย่อง เป็นความสุขแบบระยะกลาง ยาวนานขึ้นกว่าสองแบบแรก
– สุขสงบ เป็นความสุขจากความพอเพียง ไม่แก่งแย่ง เช่น ความพึงพอใจในชีวิต การได้นั่งสมาธิ การปฏิบัติตามหลักศาสนา การมีสติ ความสุขแบบนี้ค่อนข้างมั่นคงยาวนาน
– สุขสว่าง เป็นความสุขที่ได้ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์หรือความสำเร็จ ให้เป็นประโยชน์แก่ผู้อื่นในวงกว้าง เป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่และยาวนานได้เช่นกัน
Leave a Reply