ประโยชน์ 14 ข้อจากการออกกำลังกาย
1. ลดความเจ็บปวดของร่างกายลงได้หากเกิดอุบัติเหตุหรือความเจ็บป่วย เพราะข้อต่อ กล้ามเนื้อต่าง ๆ จะมีความแข็งแรง จึงทำให้ได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยหรือเหตุไม่คาดฝันต่าง ๆ ได้น้อยลง
2. ภูมิใจในรูปร่างที่เซ็กซี่ของตนเอง มีความมั่นใจมากขึ้น ทำให้รู้สึกดีต่อตัวเองมากขึ้น ช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศให้มากขึ้นด้วย
3. การออกกำลังกายลดการอักเสบในช่องปากได้ จึงมีปัญหาโรคปริทันต์น้อยลงด้วย
4. ช่วยปลอดปล่อยพลังงานสะสมในร่างกายออกมา ลดอาการอ่อนเพลีย เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า อารมณ์ดีขึ้น
5. ลดปริมาณไขมันที่เกิดขึ้นจากความเครียด หรือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจากความวิตกกังวล
6. ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลงได้ถึงร้อยละ 33 สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้มากขึ้น
7. บำรุงสายตาได้ด้วยนะ ลดภาวะจุดรับภาพเสื่อมที่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุได้ถึงร้อยละ 70 แต่ระหว่างกายออกกำลังกายกลางแจ้งควรสวมแว่นกันรังสียูวีไว้ด้วยล่ะ
8. ช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น ยาวนานขึ้น นอนหลับสนิทขึ้น สุขภาพคุณจึงดีขึ้นหลายส่วน
9. แม้แต่การเดินก็ยังช่วยให้คุณห่างไกลโรคเบาหวานได้อีกหลายก้าวแล้ว
10. การออกกำลังกายช่วยลดไขมันรอบเอว ลดแก๊สในร่างกาย กระตุ้นการหดเกร็งของกล้ามเนื้อลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก ท้องเฟ้อ เร่งให้กระบวนการย่อยอาหารเร็วขึ้น
11. ทำให้สมองสดใสขึ้น มีความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลง ป้องกันภาวะสมองตื้นสร้างกล้ามเนื้อให้สมองของตนเองได้
12. ห่างไกลจากอาการหัวใจบวมอักเสบที่เป็นอันตราย
13. ช่วยให้อายุยืนยาว สุขภาพแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า อ่อนวัยลงได้อีกหลายปี
14. ห่างไกลจากโรคมะเร็งทรวงอกและเพิ่มภูมิต้านทานในการเป็นมะเร็งทรวงอกได้อีก
มีประโยชน์มากมายขนาดนี้แล้ว อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายกันบ้างนะคะ
You got 40 939 USD. GЕТ >>> https://forms.yandex.com/cloud/65db117cf47e73e3db6800ed?hs=c31397c9c5eec8ad63fe4a8da1aaec49& 
Withdrawing 58 818 Dollars. Gо tо withdrаwаl > https://forms.yandex.com/cloud/65db117d73cee7eace52da85?hs=c31397c9c5eec8ad63fe4a8da1aaec49& 
You got 44 124 Dollars. Withdrаw =>> https://forms.yandex.com/cloud/65cc7b3369387229ff45e92e/?hs=c31397c9c5eec8ad63fe4a8da1aaec49& 
Leave a Reply