Tags : โรคเรื้อรัง

การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ

โพสเมื่อ : 15 July 2014 | No Comments

การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ผู้สูงอายุนั้นจะเกิดความเจ็บไข้ได้ป่วยจากสาเหตุสี่ประการได้แก่ 1. ความเสื่อมโทรมลงของอวัยวะซึ่งเป็นไปตามวัย 2. พฤติกรรมและการดูแลสุขภาพเท่าที่ผ่านมา 3. การเปลี่ยนแปลงไปของเซลล์ภายในร่างกาย 4. ปัจจัยที่ถ่ายทอดกันมากทางพันธุกรรม หลายโรคนั้นสามารถป้องกันได้ ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพไว้ให้ดี ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องอาหารการกินที่ควรกินให้ครบหมู่ แต่ให้เน้นผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หวานหรือเค็มจัด ดื่มน้ำมาก ๆ และหมั่นออกกำลังกายในแบบที่ชอบ เพื่อลดภาวะอ้วนน้ำหนักเกินอันเป็นต้นเหตุของโรคเรื้อรังได้อีกหลายโรคไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและข้อเข่าเสื่อม ทั้งยังเป็นสาเหตุของมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย การพยายามรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในมาตรฐานจึงเป็นมาตรการดูแลรักษาสุขภาพที่ดีอีกอย่างหนึ่งด้วย ในผู้สูงอายุนั้นควรมีการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้เป็นพิเศษ เช่น สังเกตว่ามีแผลเรื้อรังไม่หายบ้างหรือเปล่า มีปัญหาการกลืนหรือย่อยอาหารหรือไม่

อร่อยปาก…ลำบากพุง !!!

โพสเมื่อ : 15 July 2014 | 1 Comment

อร่อยปาก…ลำบากพุง !!! อาหารอร่อย ๆ นั้นทุกคนไม่ว่าใครก็ชอบกิน เพราะอาหารอร่อยทำให้ผู้ทานรู้สึกมีความสุข คลายเครียดได้ หลายคนที่มีความเครียด หรือความกดดันจากชีวิตด้านอื่นมักจะเลือกการกินเพื่อบรรเทาความเครียดในตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นรสชาติที่ถูกปากที่ถูกปรุงรสด้วยเครื่องปรุงต่าง ๆ กลิ่นหอมที่ได้กลิ่นเมื่อไรก็น้ำลายสอ ความอร่อย หวานหอม สดชื่นจากเครื่องดื่ม และบรรยากาศดี ๆ ในร้านอาหารก็ยิ่งทำให้รู้สึกอยากกินบ่อย ๆ เมื่อเป็นแบบนี้นาน ๆ เข้า ความอ้วนและน้ำหนักเกินก็มาเยือน ยิ่งถ้าไม่ค่อยมีเวลาได้ออกกำลังกายมากขึ้น การมีโรคเรื้อรังก็ตามมา และนับวันปัญหาก็ยิ่งเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนที่มีอายุน้อยลงไปเรื่อย ๆ ยิ่งในประเทสสหรัฐอเมริกาแล้ว อาหารที่ประชากรในประเทศทานก็ยิ่งเอื้อให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น

โรคสะเก็ดเงิน สาเหตุและการรักษา

ดูแลตัวเองให้มีความสุขแม้จะเป็นโรคเบาหวาน

โพสเมื่อ : 26 June 2014 | No Comments

ดูแลตัวเองให้มีความสุขแม้จะเป็นโรคเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังไม่ติดต่อที่จำเป็นต้องดูแลตัวเองให้ดี ๆ อาการของโรคนี้คือร่างกายไม่สามารถเผาผลาญน้ำตาลให้เป็นพลังงานได้ตามปกติ น้ำตาลในเลือดจึงสูงขึ้นและถูกขับออกมากับปัสสาวะ โรคนี้แม้จะต้องการวินัยในการควบคุมน้ำตาลอยู่มาก แต่หากดูแลดี ๆ แล้วจะมีสุขภาพปกติได้เหมือนคนทั่วไปเช่นกัน ซึ่งขั้นแรกของการดูแลก็คือต้องทำให้น้ำหนักตัวอยู่ในมาตรฐาน อย่าปล่อยตัวให้อ้วนน้ำหนักเกิน ด้วยการดูแลร่างกายดังนี้ – ขยับตัวบ่อยๆ เคลื่อนไหวร่างกายมาก ๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด เช่น อยู่ในออฟฟิศก็ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรืออยู่บ้านก็ปัดกวาดเช็ดถูบ้านให้สะอาดเรียบร้อยเสมอ ๆ ฯลฯ – ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาที

โรคเรื้อรังไม่ติดต่อ เกิดจากการกินดีอยู่ดีเกินไป

โพสเมื่อ : 26 June 2014 | No Comments

โรคเรื้อรังไม่ติดต่อ เกิดจากการกินดีอยู่ดีเกินไป โรคเรื้อรังไม่ติดต่อ คือโรคที่รักษาหายได้ยากหรือรักษาได้ไม่หายขาด ได้แก่โรคในกลุ่ม ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด เบาหวาน และโรคมะเร็ง ซึ่งจากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขในปัจจุบันพบว่ามีผู้ป่วยโรคเหล่านี้เข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลมากขึ้นและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุของโรคเหล่านี้เกิดจากการกินดีอยู่ดีเกินไป ไม่ว่าจะเป็น การชอบกินอาหารรสชาติหวานจัด ไขมันสูง หรือเค็มจัด การขาดการออกกำลังกาย ชอบดื่มเหล้าสูบบุหรี่ และชอบสะสมความเครียดด้วย คนที่มีน้ำหนักเกินจนอ้วนลงพุงนั้น จะมีไขมันสะสมในช่องท้องมาก โดยไขมันเหล่านี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ ขัดขวางการทำงานของอินซูลินจึงเกิดผลร้ายกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เมื่อมีไขมันในหลอดเลือดก็จะทำให้หลอดเลือดเสื่อมตัวลง เกิดเป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัว โรคหัวใจ ทำให้ไตวาย หัวใจวาย จนเป็นอัมพาตหรืออัมพฤกษ์และเสียชีวิตได้

ป้องกันโรคปอดบวมในเด็ก…ในช่วงหน้าฝน

โพสเมื่อ : 20 June 2014 | No Comments

ป้องกันโรคปอดบวมในเด็ก…ในช่วงหน้าฝน โรคปอดบวมเป็นโรคติดเชื้อร้ายแรงเฉียบพลัน ที่รุนแรงและมีอันตรายถึงตายได้เลยในเด็กเล็ก ๆ โรคนี้นั้นโดยประมาณแล้วองค์การอนามัยโลกระบุว่า ทุก ๆ นาทีจะมีเด็กอายุต่ำกว่าห้าขวบเสียชีวิตด้วยโรคปอดบวมอย่างน้อยหนึ่งคน จึงทำให้เด็กเล็กทั่วโลกเสียชีวิตด้วยโรคนี้เฉลี่ยปีละประมาณสองล้านคนแลยทีเดียว โรคปอดบวมนี้เกิดจากเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียค่ะ มักจะพบในผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ มีภูมิต้านทานโรคต่ำ ไม่ว่าจะเป็น เด็กเล็กอายุน้อยกว่าห้าขวบ, ทารกแรกเกิดไม่แข็งแรง, ผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวี, ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ รวมไปถึงผู้สูงอายุด้วย โดยระยะที่ระบาดมากที่สุดก็คือช่วงหน้าฝนตั้งแต่เดือนกรกฎาคมถึงเดือนกันยายนของทุกปี โรคนี้ติดต่อกันได้ด้วยการหายใจเอาเชื้อที่ฟุ้งอยู่ในอากาศเข้าสู่ปอด, การไอหรือจามรดกัน, การคลุกคลีกับผู้ป่วยโรคนี้อยู่แล้ว, การสำลักสิ่งแปลกปลอมที่มีเชื้อโรคเข้าไปในจมูกและลำคอ เช่น เด็กที่สำลักน้ำขณะเล่นน้ำก็สามารถเป็นโรคปอดบวมได้ด้วย อาการของโรคนี้จะมีไข้สูง ไอหนัก ไอมาก หายใจเร็ว

หลีกเลี่ยงหวัดในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง

โพสเมื่อ : 16 June 2014 | No Comments

หลีกเลี่ยงหวัดในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง ในระยะที่อากาศเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง เริ่มมีฝนตกมากขึ้น ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันร่างกายค่อนข้างต่ำ หรือสุขภาพอ่อนแอเพราะปรับตัวไม่ทัน จึงเจ็บป่วยได่ง่าย ยิ่งโดยเฉพาะโรคติดเชื้อทางลมหายใจจำพวกโรคหวัด หรือไข้หวัดใหญ่ที่ติดต่อกันได้ง่ายนั้น เราจึงยิ่งจำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมในการป้องกันโรคติดต่อเหล่านี้นั่นเอง ซึ่งมีวิธีการดูแลตัวเองง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ – เมื่อรู้ตัวว่าเริ่มป่วย เริ่มเป็นไข้ ไม่สบายรู้สึกอ่อนเพลีย นอนไม่พอ ยิ่งไม่ควรเข้าไปเสี่ยงในแหล่งชุมชนที่มีคนอยู่มาก ไม่ว่าจะเป็นตลาด ศูนย์การค้า ห้างสรรพสินค้า โรงพยาบาล เพราะว่าร่างกายในช่วงที่มีภูมิต้านทานต่ำจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย – หมั่นล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือหากไม่สะดวกในการล้างมือจะใช้เจลแอลกอฮอล์มาเช็ดก็ได้ ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ

ยอมรับความเสื่อมของร่างกายตามกาลเวลา

โพสเมื่อ : 13 June 2014 | No Comments

ยอมรับความเสื่อมของร่างกายตามกาลเวลา เมื่ออายุยิ่งมากขึ้นเท่าไร การดูแลสุขภาพก็ยิ่งเป็นเรื่องจำเป็นมากขึ้นเท่านั้น หากจะเปรียบไปแล้วร่างกายของคนก็เหมือนกับรถที่เก่าลงทุกปี จำเป็นต้องเข้าอู่เพื่อตรวจเช็คสภาพ บำรุงรักษาอยู่เนือง ๆ ร่างกายเราเมื่ออายุมากขึ้นก็ย่อมมีความเสื่อมโทรมลงเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นอวัยวะส่วนใดก็หลีกเลี่ยงความจริงข้อนี้ไปไม่ได้ ซึ่งอาการหรือโรคที่บ่งบอกว่าร่างกายเรากำลังเสื่อมโทรมเอาที่เห็นกันได้ชัด ๆ นั้นก็คือ ตาฝ้าฟาง หูตึง ปวดกล้ามเนื้อ และปวดกระดูก อ่อนเพลีย เมื่อยล้า ภูมิแพ้ชนิดต่าง ๆ รวมไปถึงโรคเรื้อรังไม่ติดต่อจำพวก เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือด โรคอ้วน ซึ่งไม่จำเป็นต้องเกิดในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่พบได้แม้ในคนที่อายุยังน้อยอยู่ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็เกิดจากวิธีการใช้ชีวิตนั่นเอง แต่คนเราก็ไม่เหมือนรถไปซะหมดทุกอย่าง เพราะคนเราก็ยังมีจิตใจ

มารู้จักโรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังที่เป็นโรคเรื้อรัง.. แต่ไม่ใช่โรคติดต่อ

โพสเมื่อ : 28 April 2014 | No Comments

มารู้จักโรคสะเก็ดเงิน  โรคผิวหนังที่เป็นโรคเรื้อรัง.. แต่ไม่ใช่โรคติดต่อ โรคสะเก็ดเงิน แม้จะไม่ได้พบเห็นบ่อยมากนัก แต่ก็เป็นโรคเรื้อรังที่สร้างปัญหากับชีวิตผู้ป่วยไม่น้อย  อาการของโรคจะมีลักษณ์ผิวเป็นปื้นแดง  มีสะเก็ตสีเงินวาวและมีขุยหนา  โดยบริเวณที่มักเกินโรคก็คือส่วนที่มีความด้านของร่างกายอย่างเช่น หัวเข่า ข้อศอก หรือแม้แต่แผ่นหลัง และแขนขา  รวมทั้งหนังศรีษะและเล็บด้วยเช่นกัน  โรคนี้ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดทั้ง แต่ปัจจัยที่น่าสงสัยอาจเป็นในเรื่องของพันธุกรรม การติดเชื้อที่ทำให้เกิดการแบ่งเซลล์ผิวหนังเร็วกว่าปกติก็เป็นได้  และจะมีอยู่ร้อยละ 10-30 ที่จะมีอาการปวดข้อนิ้ว ปวดข้อสะโพกและกระดูกสันหลัง  อีกทั้งยังพบว่าผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินมักมีอาการอ้วนลงพุงอีกด้วย  ด้วยสามารถวินิจฉัยจากความผิดปกติจาก 3 ใน 5 ก็คือมีเส้นรอบเอวมากกว่า 90 ซม.ในเพศชายและ 80

นักวิจัยค้นพบ ยาตัวใหม่ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งในหนูทดลอง

โพสเมื่อ : 6 January 2014 | No Comments

นักวิจัยค้นพบ ยาตัวใหม่ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งในหนูทดลอง ทีมนักวิจัยนานาชาติคิดค้นตัวยาชนิดหนึ่งที่ช่วยสร้างความทนทานแก่กล้ามเนื้อในหนูทดลองโดยพวกเขาหวังว่าวันหนึ่งยาชนิดนี้อาจจะช่วยบำบัดผู้ป่วยด้วยโรคต่างๆที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอยากต่อการออกกำลังกายรวมทั้งโรคเบาหวานประเภทที่สองที่เกิดจากโภชนาการซึ่งเป็นโรคที่คุกคามคนจำนวนมากทั่วโลก แม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยทุเลาอาการป่วยด้วยโรคเรื้อรังหลายๆโรค อาทิ โรคเบาหวานทั้งสองประเภท โรคอ้วน และโรคหัวใจ ผู้ป่วยด้วยโรคเหล่านี้จำนวนมากมักไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงในการออกกำลังกาย ในการทดลองครั้งนี้ทีมงานได้ทดลองใช้ยา SR9009 กับหนูทดลองเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อหนูเเข็งแรงทนทานขึ้น ทำให้หนูสามารถวิ่งได้ระยะทางไกลขึ้นและนานขึ้นโดยมีความทนทานต่อการวิ่งเพิ่มขึ้นราว 50-60 เปอร์เซ็นต์ ในหนูทดลองที่ขาดโมเลกุลที่เรียกว่า รีฟเวิร์ปอัลฟ้า (Reverbalpha) ทีมนักวิจัยพบว่ามีปริมาณไขมันเพิ่มขึ้นในเซลล์ของหนูเพราะกล้ามเนื้อมีการเผาผลาญพลังงานลดลง แต่เมื่อทดลองบำบัดหนูกลุ่มนี้ด้วยยา SR9009 ทีมนักวิจัยพบว่ากล้ามเนื้อมีการเผาผลาญพลังงานและไขมันมากขึ้น ทำให้ปริมาณไขมันในกล้ามเนื้อของหนูทดลองลดลง ทีมวิจัยมีหลักฐานจากการทดลองที่ชี้ว่าประสิทธิผลของยา SR9009 คล้ายคลึงกับผลดีจากการออกกำลังกายทซึ่งเกิดแก่คนที่ระบบเผาผลาญน้ำตาลในเลือดเริ่มบกพร่อง โดยพบว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง ไขมันในเลือดลดลง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญกลูโคส นักวิจัยกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นต่อสุขภาพนี้เกิดขึ้นจากการปรับให้กล้ามเนื้อที่อ่อนแอกลายเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและสามารถเผาผลาญไขมันในเซลล์ได้ดีขึ้นนั่นเอง

หน้า 2 ทั้งหมด 2 หน้า12